Viel essen, um abzunehmen
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Will man abspecken, muss man weniger futtern - oder? Kann klappen, aber nicht langfristig. Denn da spielt nämlich der Kopf nicht mit, der hat seit Urzeiten was gegen das Hungern. Daniela Kielkowski rät deshalb, zuerst mal die Friedenspfeife mit dem Gehirn zu rauchen.
Neues Jahr - neues Glück? Oder: Neues Jahr - neues Gewicht? Ich nehme Option Nummer zwei, es ist an der Zeit! Und sogleich taucht vor meinem inneren Auge das Schreckenswort "Diät" auf. Um es vorwegzunehmen: Ich bin für Diäten denkbar ungeeignet, einfach nicht gemacht dafür, weil ich gar zu gerne bei Speis und Trank genieße. Was natürlich nicht heißt, dass ich noch nie eine Diät probiert habe, weil sich ja Speis und Trank über die Jahre doch hier und da ablagern, vorzugsweise an den immer gleichen Körperstellen. Sie erkennen mein Dilemma?
Und dann all die vollmundigen Versprechungen, dass man genau bei dieser einen Diät völlig ohne Verzicht garantiert abnimmt. Haben Sie das schon mal probiert - so ganz ohne Verzicht auf liebgewonnene Angewohnheiten zu leben? Wo fängt die Sünde an und wo hört sie auf? Nur eins ist garantiert: Das klappt nicht! Jedenfalls nicht auf Dauer. Selbst Ernährungsumstellungen, die nichts mit einer dieser Crash-Diäten zu tun haben, funktionieren nur, wenn irgendetwas weggelassen wird. Und da hilft kein Drumherumreden: Das nennt man Verzicht. Und genau das fällt mir schwer.
Der Vernunft gehorchend habe ich es vor einigen Jahren geschafft, meine Ernährung umzustellen, jedenfalls mehrere Monate lang, und habe zwölf Kilo mit Low Carb und Intervall-Fasten abgespeckt. Längst sind zwei bis drei Kilo wieder drauf. Denn da war dann dieser Jieper auf all das, worauf ich tunlichst verzichten sollte: Brot, Pasta, Kartoffeln. Noch schwerer dürften es die Süßmäuler haben; mein Zuckerhunger hält sich zum Glück in Grenzen, von gelegentlichen Entgleisungen vor allem zu Ostern und Weihnachten abgesehen.
Die Generation Z ist mit Handy und Streamingdiensten aufgewachsen. Das physische Suchen und Stöbern in einer Videothek wird da zu einer ganz neuen Erfahrung. Doch weshalb genau ist die Flucht vor dem Algorithmus bei jungen Menschen gerade so angesagt?
Die Woche beginnt ruhig und endet mild. Mitte der Woche braut sich über dem Atlantik zwar ein Orkantief zusammen. Deutschland erreichen aber maximal Ausläufer, zum Wochenende hin winken mancherorts zweistellige Temperaturen.
Die Ermittlungen im Fall des Berliner Palliativmediziners, der im Verdacht steht, mehrere schwerkranke Patienten getötet zu haben, gehen voran. Zehn Leichen seien bisher exhumiert worden, bestätigt die Staatsanwaltschaft in Berlin.
In Berlin kommt es zu einem schrecklichen Unfall an der U-Bahnstation Brandenburger Tor: Das Rollstuhlrad eines 68-Jährigen verhakt sich beim Einsteigen zwischen Waggon und Bahnsteig. Beim Anfahren wird der eingeklemmte Mann gegen eine Absperrung geschleudert und stirbt.
Auf dem Rückweg aus dem Urlaub fährt eine Seniorin nicht nur mehr als 100 Kilometer vorbei an ihrem Wohnort, sondern ist auch 20 Kilometer auf der Gegenfahrbahn der A5 in Hessen unterwegs. Durch ihr Fehlverhalten verursacht sie einen leichten Auffahrunfall, ehe die Polizei sie stoppen kann.
Der Manager des weltweit bekannten Bauunternehmens Strabag stirbt "plötzlich und unerwartet" im Alter von 44 Jahren. Seine Eltern entbinden jetzt den behandelnden Arzt von der Schweigepflicht, damit dieser erklären kann, was die Todesursache ist - und warum man den Konzernchef nicht retten konnte.
Auf Norderney entdecken Urlauber einen Kater und nehmen ihn mit nach Hause nach NRW. Als der Tierarzt feststellt, dass es sich bei der Katze nicht um einen Streuner handelt, weigern sich die Urlauber, die Katze ihren Besitzern zurückzugeben. Die Polizei spricht von einem außergewöhnlichen Fall.
Thich Minh Tue, ein buddhistischer Mönch aus Vietnam, ist seit November auf einer Pilgerreise nach Indien. Sein bescheidener Lebensstil und seine Demut begeistern Hunderttausende. Der 44-Jährige ist inzwischen ein Star in den sozialen Netzwerken.
Seit Anfang Dezember werden an den Stränden der nordfriesischen Inseln Sylt, Föhr und Amrum immer wieder Päckchen mit Kokain gefunden. Entdeckt wurden bisher 250 Kilogramm - deutlich mehr als bei früheren Funden. Die Drogenfahnder setzen auf die Mithilfe der Bevölkerung.
Im britischen Parlament gibt es eine Bar, die topsecret ist und zu der nur Abgeordnete Zugang haben. Trotz der Sicherheitsvorkehrungen kommt es wohl zu einem Zwischenfall mit Drogen oder K.-o.-Tropfen. Jetzt ist die Kneipe erst mal dicht.
"Er hat mich kontrolliert", sagt Valeriias Mutter im Zeugenstand. Trotz seiner Drohungen trennt sie sich von dem Mann. Nach Ansicht der Staatsanwaltschaft tötet der Angeklagte daraufhin ihre neunjährige Tochter. Das Mädchen erstickt qualvoll im Schlamm. Nun hat der Prozess begonnen.
Ein 40-jähriger Schwarzfahrer steigt in Ingolstadt aus einem ICE, um eine Zigarette zu rauchen. Dabei lässt er sich zu viel Zeit. Weil er sein Gepäck nicht in dem wieder anfahrenden Zug zurücklassen will, springt er außen auf und fährt mit - bei winterlichen Temperaturen und mehr als 280 Kilometern pro Stunde.
Die Waldbrände in Kalifornien sind noch immer nicht komplett unter Kontrolle. Doch nicht alle Häuser in den betroffenen Gebieten sind niedergebrannt. Es gibt einige wenige Gebäude, die nahezu unversehrt bleiben.
Schon beim Notruf in der Nacht ergibt sich ein Hinweis auf eine Tragödie: In Berlin brennt ein Wohnwagen, in dem sich ein Mensch befindet. Die Notärztin kann nach den Löscharbeiten nur noch den Tod feststellen.
In der Nacht kommt es in der Prozessoranlage in Neustadt an der Donau zu einem Feuer. Wegen der Rauchentwicklung sollen die Anwohner, Fenster und Türen geschlossen halten. Am frühen Morgen geben die Behörden dann Entwarnung.
Tagelang wird im vergangenen Sommer nach der neunjährigen Valeriia aus Döbeln gesucht - am Ende bringt der Fund ihrer Leiche traurige Gewissheit. Nun muss sich der Ex-Freund ihrer Mutter wegen Mordes vor Gericht verantworten. Die Anklage geht davon aus, dass er das Mädchen aus Rache tötete.
Will man abspecken, muss man weniger futtern - oder? Kann klappen, aber nicht langfristig. Denn da spielt nämlich der Kopf nicht mit, der hat seit Urzeiten was gegen das Hungern. Daniela Kielkowski rät deshalb, zuerst mal die Friedenspfeife mit dem Gehirn zu rauchen.
Südafrikas Regierung will den illegalen Rohstoffabbau unterbinden und wendet dabei brutale Methoden an. Seit August waren tausende Schürfer in zwei Kilometern Tiefe eingeschlossen. Viele sind verhungert. Diejenigen, die überlebt haben, werden verhaftet.