讨厌自己在照片中的样子？专家这样解释

你是否曾准备晚上出去玩，对镜子里的自己十分满意，但不久后拍出的照片却让你灰心丧气？显然，不好看的照片会动摇你的自信心。 美容皮肤科医生萨曼莎．埃利斯（Dr. Samantha Ellis）的比喻可能会重塑你对自己在照片中的形象的想法。《赫芬顿邮报》报导，2024年6月，她在Instagram上发布了一段视频，讲述了她曾经从一位导师那...

美容皮肤科医生萨曼莎．埃利斯（Dr. Samantha Ellis）的比喻可能会重塑你对自己在照片中的形象的想法。《赫芬顿邮报》报导，2024年6月，她在Instagram上发布了一段视频，讲述了她曾经从一位导师那里得到的一条令人难忘的建议。

她说，这个比喻“确实改变了我的看法，因为我一般不喜欢照片中的自己”，“作为一名美容皮肤科医生，这也改变了我与患者交谈的方式，因为我有很多漂亮的患者，她们来这里做美容手术只是因为她们不喜欢照片中的样子。”

她的导师是这样讲的：“想想你一生中见过的所有美丽的日落。然后你去拍一张日落照片，当你看到照片时，你会摇头，‘唉，这真的不能展现日落的美。’你，就是日落。你是美丽的。即使这张照片不能展现你的美，也不会减损你的美。”

这段视频的观看次数已超过2200万次，数十万个赞，成千上万条评论都来自对埃利斯这一视角的感谢。所以，如果你觉得自己不上镜，那你绝对不孤单。

心理治疗师艾丽莎．马丁内斯（Elisa Martinez）专门研究自尊问题，她说人们不喜欢自己在照片中的样子是很常见的，“尤其是随着社交媒体的兴起，我们越来越强调向世界展示‘最好的自己’。”

她听到的常见抱怨是“我看起来好老啊！”或“我太胖了”，“这些看法很大程度上源于年龄歧视、喜瘦的社会审美标准等。”

“有些抱怨集中在特定的身体特征上，比如歪鼻子、皮肤变色等，但实际上，除了你自己，这些特征通常不会被其他人视为负面。”她说。

马丁内斯认为，不喜欢自己在照片中的样子，部分源自我们倾向于对更熟悉的事物产生偏爱。