腰围增一寸死亡多一分？局部消脂恐让人失望

凸出的小腹、暗藏的脂肪会增加许多慢性病风险，外观“瘦”的人同样不可以轻忽。然而，一些强调“瘦小腹”、消除腹部脂肪的方式，可能会让人失望。内脏脂肪包括围绕着心、肺、肝，以及肠道等消化器官的脂肪组织，它约占体内所有脂肪的十分之一。小腹凸出、苹果型身材的人，其多余的腹部脂肪，只是内脏脂肪的冰山一角。

人体的脂肪，分为皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪在皮肤下，用手是可以捏起来的，而内脏脂肪是捏不起来的。

内脏脂肪包括围绕着心、肺、肝，以及肠道等消化器官的脂肪组织，它约占体内所有脂肪的十分之一。小腹凸出、苹果型身材的人，其多余的腹部脂肪，只是内脏脂肪的冰山一角。 十分之一

内脏脂肪本身是保护内脏的缓冲垫。但是，当人们摄取过多的热量，内脏脂肪增多并往腹部堆积，导致腹部肥胖，就会威胁健康。例如，代谢症候群、心血管疾病、胰岛素阻抗和2型糖尿病的风险升高。

因为内脏脂肪可视为一种内分泌器官，它会分泌对健康产生深远影响的荷尔蒙和其它物质。过多的内脏脂肪，会破坏体内荷尔蒙的平衡和功能。

内脏脂肪多寡，最容易观察的部位是腰围。

台湾卫生福利部的标准是，健康男性的腰围应小于90公分（约35吋）、女性腰围应小于80公分（约31吋）。

美国疾病管制与预防中心则是建议，男性的腰围不宜超过40吋（102公分），女性不要超过35吋（89公分）。

但是，即使是看似瘦的人，只要腹部有多余的脂肪，也要面对这些风险。