爱美人士看过来 这样睡觉会产生皱纹

有句话说：“爱美是人的天性。”如果当你见到自己的皱纹会感到烦恼时，你应该注意你的睡眠习惯，因为有些睡姿和枕头容易让人产生皱纹，而睡眠不足也会让情况恶化。

据《赫芬顿邮报》报导，美国皮肤科医生阿卡文（Arash Akhavan）表示，人们的皮肤在白天时最容易受损，因为它会受到污染物、氧化剂、紫外线等环境因素的影响。随着时间的推移，皮肤会流去胶原蛋白，进而产生皱纹和黑斑。

阿卡文说，当人们睡觉时，皮肤会藉由增加血液流动和重建胶原蛋白来恢复活力与年轻。但睡眠不足会导致皮肤老化并加重皮肤发炎的症状，例如：湿疹、牛皮癣和皮肤炎。

除了睡眠本身之外，睡觉的姿势和睡觉时使用的枕头也会影响皮肤。

威尔康乃尔医学院（Weill Cornell Medical College）皮肤医学临床副教授雅各布（Michael Jacobs）说，就减少皱纹而言，仰睡是最佳的睡姿，而侧睡则会让脸部的一侧受压，从而使皮肤折叠并形成皱纹。

另一名皮肤科医生鲁宾（Courtney Rubin）补充说，睡觉时因为侧睡或趴睡等睡姿让皮肤伸展并出现折痕，时日一久，脸上就会产生皱纹。

如果你是这种情况，你可以使用能减压的枕头或将睡姿改为仰睡，以降低皱纹出现的可能性。

雅各布建议人们使用丝质枕头，因为它对皮肤比较好。他说：“你的皮肤和枕头之间的摩擦力会比较小，这会减少它对你的皮肤所产生的负面作用。”

他提到，眼罩也是一样。“使用丝质眼罩可以保护你的眼睛四周最娇嫩的皮肤，进而大幅减少皱纹的形成。”