烤肉时1招防致癌!健康烧烤7大QA一次看
The Epoch Times
中秋佳节,许多民众已经准备好和家人、朋友一起开“烤肉聚会”。然而,烤肉怎么烤、怎么吃才健康?食安专家黄乃芸博士告诉你。炭火和电烤盘烤肉,怎样烤才健康、减少致癌风险?锡箔纸很重要。铝箔纸(锡箔纸)健康吗?怎样挑选新鲜的肉类、海鲜?生熟烤肉如何保存、保鲜?烤肉酱吃多少不算过量?烤肉、烤蔬菜的先后顺序?
● 炭火烤肉,1方法减少致癌物
烤肉时,要避免肉与炭火直接接触。这是因为,肉类、鱼类里面的油脂受热融出,滴在炭火上,会产生致癌的多环碳氢化合物,再随熏烟进入肉中。
为了避免致癌物的产生,应在烤炉上铺一层铝箔纸(锡箔纸)再烤。还可以将肉、海鲜、蔬菜等先撒些海盐,然后再用铝箔包好,放在炉火上慢烤,这样不仅可以确保食材不易烤焦,而且也可以保留食物的汁液和原味。
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