心律失常 手脚麻木 记得检查钾含量！

矿物质“钾”对人体健康非常重要，它能够降血压、维持肌肉的活动性以及保持正常的心跳规律。不过缺乏钾或钾含量过多，都会对身体造成负面影响，因此要及时注意一些身体上的征兆。

它能够降血压、维持肌肉的活动性以及保持正常的心跳规律。不过缺乏钾或钾含量过多，都会对身体造成负面影响，因此要及时注意身体上的一些征兆。

我们说生物化学和生物能量是相互关联的，钾实际上是一个典型的跨界物质，它既是一个生化成分，同时它又直接参与了神经电的产生和活动。钾对于神经的传导、肌肉的收缩、细胞内渗透压的调解以及体液酸、碱的平衡，都至关重要。

钾最重要的一个好处，与我们的血压有关。足够的钾能够让身体排出钠，减少身体里面水分的储留，而且它还能够让血管疏张，起到降血压的作用。所以保持充分的钾，对高血压以及高血压引起的心脏病、中风等，具有降低风险的作用。

《美国心脏病学会杂志》（JACC）2011年刊登的一项研究报告，对近25万名参与者的11项研究进行统合分析后发现，每日摄入1.64克钾，可令中风风险降低21％。研究人员表示，膳食中增加钾摄入量，中风发病率较低，还能降低冠心病和总体心血管疾病的风险。这些结果与多食用富含钾的食物以预防血管疾病的建议相符。

其中有一项长期随机对照的试验，评估了通过天然食物增加钾摄入量的效果。在为期1年的随访结束时，接受饮食中增加钾含量的患者，其服用的药物剂量，不仅是对照组的一半不到，还达到并维持了血压控制。

钾还是一种有机盐，它对我们的骨骼健康也很重要。

钾，通过调节体内的酸、碱平衡，可以防止我们的骨质流失。有一项针对18名绝经后女性的研究成果显示，当这些女性摄入足够的碳酸氢钾，足以中和正常饮食中的内源性酸负荷时，研究发现钙和磷的平衡得到改善。与摄取量相比，排出体外的量较少。研究人员表示，这种缓冲作用可以保护骨骼。