希腊优格与普通优格 哪一个更好

如果您是优格（酸奶）的忠实拥护者，可能会好奇哪种乳制品食品的营养价值更高，希腊优格？普通优格？

科罗拉多州丹佛市Cheerful Choices注册营养师兼食谱开发人员麦肯齐‧伯吉斯（Mackenzie Burgess）向福克斯新闻表示，优格已成为许多人早餐的一部分，每天必不可少。

“虽然希腊优格和普通优格都可以作为健康的饮食补充，但它们的营养成分各不相同。”伯吉斯说，普通优格和希腊优格都富含钙和益生菌，有助于支持消化健康。

田纳西州纳许维尔的注册营养师凯莉‧本斯利（Kylie Bensley）表示，一般来说，您应该选择原味、不加糖的酸奶。

“理想情况下，添加的糖分（及其它添加剂）应尽可能接近零克，蛋白质含量越高越好。”这位Sulinu.com创始人说，这两种优格都可以单独食用，也可以轻松融入许多食谱中，作为饮食的健康补充。

与普通的非希腊优格相比，三位营养师都认为希腊优格是更健康的选择。尽管如此，两者都不失为健康选择。

注册营养师保罗‧杰克尔（Paul Jaeckel）是纽约一家私人营养咨询诊所Paul Jaeckel Nutrition的所有者，也是注册营养师。

他总结说，这两种优格往往都是钙、益生菌、维生素D和其它主要必需维生素的惊人来源，但对于大多数人来说，抛开个人喜好不谈，希腊优格是更好的选择。

“它不仅含有更多的蛋白质，可以让你更快、更长时间地获得满足感。而且还含有更少的钠，而这是目前大多数美国人饮食中的一个大问题。”他说。