चंद छोटी-छोटी बातों पर अमल करने से दूर हो जाएगा डिप्रेशन, एक्सपर्ट ने बताए ये तरीके
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Dr. Mrinmay Kumar Das जेपी अस्पताल के डिपार्टमेंट ऑफ बिहेवियरल साइंसेज़ में बतौर सीनियर कंसल्टेंट ओहदे पर काम कर रहे हैं. जिन्होंने बताया कि भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक शांति न होने की वजह से आपकी जिंदगी का आनंद छिन सकता है
नई दिल्ली: दुनियाभर में हर साल 10 अक्टूबर को वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे (World Mental Health Day) के तौर पर मनाया जाता है. ताकि लोग शारीरिक स्वास्थ्य की तरह दिमाग़ी सेहत पर भी ध्यान देंऔर अपने दिमाग़ को सेहतमंद और मज़बूत बना सकें. इस मौक़े पर Dr. Mrinmay Kumar Das ने मेंटल हेल्थ को सही रखने के आसान और असरदार तरीके बताए. जिनसे हम आपको आरास्ता कराने जा रहे हैं. ताकि आप भी अपनी मेंटल हेल्थ का अच्छे से ध्यान रख सकें और अपने दिमाग़ को तंदरुस्त रख सकें.
आपको बता दें (Dr. Mrinmay Kumar Das) जेपी अस्पताल के डिपार्टमेंट ऑफ बिहेवियरल साइंसेज़ में बतौर सीनियर कंसल्टेंट ओहदे पर काम कर रहे हैं. जिन्होंने बताया कि भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक शांति न होने की वजह से आपकी जिंदगी का आनंद छिन सकता है और आप खुद को अंधेरे में महसूस करेंगे. जिसकी वजह से तनाव, अकेलापन और अवसाद का ख़तरा भी बढ़ जाता है लेकिन हम अगर निम्नलिखित तरीकों को अपनांए तो मेंटल हेल्थ और दिमाग़ को सेहतमंद बना सकते हैं.
Safest Countries In Nuclear War Attack: कुछ ऐसे देश हैं जिनके भूगोल, राजनीतिक स्थिरता और सैन्य स्थिति के कारण परमाणु युद्ध के दौरान अपेक्षाकृत सुरक्षित रहने की संभावना अधिक हो सकती है.
Republic Day 2025: हर भारतीय के लिए 26 जनवरी का दिन बेहद खास है, जिसे हम सभी गणतंत्र दिवस के रूप में मनाते आए हैं. हालांकि, क्या आप जानते हैं कि 26 जनवरी का दिन ही क्यों गणतंत्र दिवस के लिए चुना गया? चलिए आज इसका जवाब जानने की कोशिश करते हैं.
दुनियाभर की महिलाएं आज पुरुषों के साथ कंधे से कंधा मिलाकर चल रही हैं. हर क्षेत्र में महिलाओं की भागीदारी देखने को मिल रही हैं. भारत भी इस मामले में किसी से पीछे नहीं रहा. आज हम बात करने जा रहे हैं भारत की पहली फाइटर जेट महिला पायलट के बारे में, जो आज पूरे देश की महिलाओं को प्रेरित करती हैं.
How to survive in nuclear attack: फिलहाल नागरिक सुरक्षा के लिए जागरूक करने का काम किया जा रहा है. हमला में रेडिएशन से बचना बेहद जरूरी और इसके लिए घरों के अंदर ही रहें. हालांकि, जहां अटैक होगा, वहां कोई अंदर हो या बाहर असर तो होगा कि लेकिन खुद लंबे समय तक अंदर बंद रखकर बचाव संभव है.
भारत की खुफिया एजेंसी रॉ (RAW) के बारे में हर छोटी-बड़ी बात जानने के लिए दुनियाभर के लोग बेताब रहते हैं. रॉ (RAW) देश की बाहरी सुरक्षा का खास ख्याल रखती है. रॉ का गठन रामेश्वर नाथ काव के मार्गदर्शन में किया गया था. हालांकि, कम ही लोगों को इस बात की जानकारी होगी कि आखिर किस वजह से रॉ का गठन हुआ. ऐसे में चलिए आज हम रॉ से जुड़े ऐसे ही कुछ सवालों के जवाब जानने की कोशिश करते हैं.
Sikkim: सिक्किम भारत का एकमात्र ऐसा राज्य है जिसकी सीमा के भीतर कोई रेलवे स्टेशन नहीं है. हिमालय के दुर्गम इलाकों में स्थित इस राज्य की खड़ी पहाड़ियां और चुनौतीपूर्ण परिदृश्यों ने रेलवे अधिकारियों के लिए रेल संपर्क बनाना एक कठिन काम बना दिया है.
Wild Animal news: भारत वन्यजीवों और प्रकृति की रक्षा के लिए कुछ जानवरों को पालतू जानवर के रूप में रखने पर प्रतिबंध लगाता है. इनमें जंगली और लुप्तप्राय प्रजातियां शामिल हैं जो अपने प्राकृतिक आवास में रहती हैं, घरों में नहीं.
Who is Zorawar Singh: भारत में जोरावर सिंह का एक ऐसा योद्ध भी हुआ, जिसके चर्चे दूर देश तक भी थे. इस योद्धा ने चीनी और तिब्बती सैनिकों को धूल चटा दी थी. जोरावर को उनकी बहादुरी के लिए आज भी याद किया जाता है. चलिए इनके बारे में जानते हैं.
Diamond of India: गोपाल कृष्ण गोखले को सामाजिक सुधारों और शिक्षा के प्रति उनके समर्पण के कारण 'भारत का हीरा' कहा जाता है. उन्होंने भारत की प्रगति के लिए काम किया और स्वशासन प्राप्त करने के लिए संवैधानिक तरीकों की वकालत की.
Maharashtra Crime: गांव वालों ने महिला को पेशाब पीने और कुत्ते का मल खाने के लिए मजबूर किया और उसके बाद उसके गले में जूते की माला पहनाकर घुमाया.
Indian Army weapons: 1999 का कारगिल युद्ध भारत के सैन्य इतिहास में एक निर्णायक क्षण था, जहां आधुनिक हथियारों और रणनीतिक प्रतिभा के मिश्रण ने भारत को जम्मू और कश्मीर के चुनौतीपूर्ण इलाकों में अपने क्षेत्र पर नियंत्रण हासिल करने में सक्षम बनाया.
History of the Calcutta High Court: कलकत्ता उच्च न्यायालय भारत का सबसे पुराना उच्च न्यायालय है। इसकी स्थापना 1862 में हुई थी और यह पश्चिम बंगाल के कोलकाता में स्थित है. इस न्यायालय का इतिहास बहुत महत्वपूर्ण है और यह भारत की न्यायिक प्रणाली में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
Indian Railways lesser known facts: लगभग 172 साल पहले की बात है, 16 अप्रैल 1853 को जब पहली यात्री ट्रेन बोरीबंदर (बॉम्बे) से ठाणे तक चली थी, जिसने 34 किलोमीटर की दूरी तय की थी. तब से, इस दिन को भारतीय रेल परिवहन दिवस के रूप में मनाया जाता है.
भारत अपने डिफेंस सेक्टर को लगातार मजबूत कर रहा है. जवानों की एडवांस्ड ट्रेनिंग से लेकर हथियारों को हाईटेक बनाने पर जोर दिया जा रहा है. मौजूदा समय में भारत के हाईटेक हथियारों की बात की जाए तो इसमें ब्रह्मोस मिसाइल, जोरावर टैंक, Dragunov Sniper राइफल, नाग एमके-2, ब्लैक हॉर्नेट ड्रोन जैसे हथियार हैं, जो दुश्मन के दांत खट्टे करने में सक्षम हैं.
महिलाओं की दमदार भागीदारी सशस्त्र बलों को और मजबूती प्रदान कर रही है. महिला जवान हर मोर्चे पर अपनी धाक जमा रही हैं. आज तीनों सेनाओं में अहम भूमिकाएं निभा रहीं महिलाओं को कब पहली बार सेना में तैनात करना शुरू किया गया था और आज इनकी संख्या कितनी है, जानिएः
भारत का पहला राज्य कौन सा है? पूरब से लेकर पश्चिम तक और उत्तर से लेकर दक्षिण तक फैले भारत में 28 राज्य और 8 संघ राज्य क्षेत्र हैं, जिन्हें केंद्र शासित प्रदेश भी कहा जाता है. हर राज्य की अपनी भाषा, संस्कृति, खान-पान, रहन-सहन है. विविधता में एकता के सूत्रवाक्य के साथ भारत समृद्ध संस्कृति के इतिहास को संजोए हुए है. यहां नियमित दूरी पर बोली से लेकर वेशभूषाएं तक बदलती हैं. इतनी विविधता वाले भारत के नक्शे को देखकर ये अंदाजा लगाना मुश्किल होगा कि पहला राज्य कौन सा है?
Who is Daya Nayak: दया नायक और मुंबई पुलिस के अन्य शीर्ष अधिकारियों ने गुरुवार को बांद्रा स्थित सतगुरु शरण अपार्टमेंट का दौरा किया. यही अभिनेता सैफ रहते हैं और रात में उनपर हमला हुआ.
Indian train to pakistan from which station? भारत में बांग्लादेश, नेपाल और पाकिस्तान जैसे पड़ोसी देशों को जोड़ने वाले कई रेलवे स्टेशन हैं. वे स्टेशन किस राज्य में हैं और स्टेशनों के नाम क्या हैं?