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打呼是人体健康警讯 五种自然疗法助改善
The Epoch Times
打呼(打鼾),是生活中常见到的睡眠现象,有人认为睡觉打呼,表示这个人睡得很香很甜,睡眠品质应该不错,其实正好相反。打呼是人体健康的一个警讯,它是上呼吸道有阻塞的情况,睡觉时必须用力呼吸,而吸入的空气气流与呼吸道的软组织一起震动,而产生的声音。
据统计,一般成年人约有20%的人会打呼,中老年人(41到65岁)的男性大约有60%,女性大约有40%的人有习惯性打呼的情况。
打呼可分为病理性和生理性。一般生理性打呼常见于白天过度疲劳,导致晚上熟睡,引起短暂的打呼,但是声音不是很大,只要换一个睡觉的方位(如平躺换成侧睡)就可以消除,这种生理性的打呼可以不必过于担心。
病理性的打呼,声音一般都很大,经常同时伴有呼吸道阻塞的状况,严重者甚至会有睡眠窒息症。经常睡觉打呼的人,因为体内长期通气不足,造成血氧降低及高碳酸血症,对心肺会造成不良的影响。根据文献报告,打呼的人容易罹患高血压、心脏病、脑血管等疾病。
如果在青少年时期就出现打呼,将会严重影响身体健康。此外,由于睡眠品质差,也会影响到课业的学习,甚至情绪上的障碍。值得注意的是,孩童的阻塞型呼吸暂停症候群,通常表现为白天躁动不安、注意力无法集中、行为问题及学习障碍,因此常被误诊为过动儿。
老人打呼则会影响寿命。老年人的新陈代谢本来就比较慢,心和大脑都容易出现缺氧现象。而睡觉打呼更会增加心脑缺氧的状况,从而增加高血压、脑中风、心脏病、心肺功能不全等疾病的发病率。
女性打呼,则容易衰老。女性打呼导致身体的血氧不足,气血不畅,则容易造成面部皮肤松弛、粗糙,会导致过早出现鱼尾纹。因为睡眠品质不好,很容易出现黑眼圈、大眼袋,也会引起月经不调等症状。
一、肥胖:造成打呼的原因很多,然而最常见的原因是肥胖,约占70%~90%,因为颈部过多的脂肪会缩小呼吸道。
二、肌肉张力减少:一般认为是喉咙周围的肌肉张力随着年龄增长而减少,变得容易闭合,舌头容易往后方堵住呼吸道。但这个现象在中医主要认为是“气虚”才导致肌肉张力不足。