依赖成瘾会让人失能 放松情绪助找回生命能量

没有咖啡因、酒精、尼古丁、糖、暴饮暴食或药物的刺激，我们简直不敢想像该如何面对平淡、压力或者其它问题。即使没有成瘾，这些东西也可能被我们当成支撑的枴杖。

身体具有走路、活动、跳舞之类的能力。心智则具备逻辑思考、推论和想像之类的能力。从生命早期开始，我们便把这些能力转化为技能。可是如果在二岁时，没有人教你走路，而是教你怎么用轮椅，还告诉你“你没办法走路”，那么，即便你真的可以走路，你走路的能力也会萎缩消退。如果你的一生之中都是别人在替你思考，你就永远学不会如何自己思考，这个能力也一样会消失。

每当你的身体／心智准备要运用某项能力，你却用别的东西来取代它，不让它发挥，身体／心智的能力就有可能会因此退化。

身体／心智的能力有那些呢？包括放松、启动或苏醒、专注于某事、坚持完成任务、对一件事产生兴趣并开始参与、从头到尾感受自己的情绪-感受情绪从萌芽到发展成极致的过程、表达情绪再将其释放、哀悼所失，还有面对恐惧。

我们甚至具备了克服忧郁情绪的能力（如同电影“真善美”中的歌词：“只要想起我最爱之事，就不觉得那么糟了！”）。我们也有从躁郁情绪中恢复的能力。我们有能力放松、暂停、投入，再释放。这些都是我们的身体／心智与生俱来的本能，生命力的基础。在人生旅途中，我们会慢慢学到取得这些能力的方法，直到我们驾轻就熟。

举例来说，我们可以不必依靠安抚奶嘴或一瓶温牛奶才能入睡。但你要记得，一开始时，奶嘴或温牛奶是让你安然入睡的必经阶段，直到有一天，奶瓶被拿走，你用哭闹来表达抗议，可是最后哭累睡着了。第二个晚上你虽然也一样闹，不过你知道这一招没有用。历经过这段奶嘴戒断期，你才开始自然地入睡。这个没有人教，是你从内在找到让自己入睡的力量，因为你还保有它。

但如果你睡不着就改喝酒或吞安眠药，把自己的本能一而再、再而三地搁置不用，那么它就不灵了。放松或自然入睡的能力，将逐渐被药物或酒精的依赖所取代。

英国维多利亚时期的女人经常昏倒。当一位女性发现事情没法处理时，她就会昏倒。总而言之，在事情继续发展下去、还没获得解决之前，她会保持不省人事的状态，等到整件事明朗了，她再醒过来，事情已经不用她面对了。

男人也做一样的事，差别只是他们采用决斗的方式来表现（现在依然如此，只是决斗扩大成战争）。这些都是不想面对和解决问题的逃避方式。