社交媒体会让人脾气暴躁？ 专家这么说

俗话说：“水能载舟，亦能覆舟。”虽然社交媒体能增进人与人之间的互动，减少孤独感，但这种网路时代的产物其实也有缺点，甚至会影响心理健康。有专家就说，社交媒体的频繁使用与易怒有关，也就是让人更容易生气或烦恼。

美国宾州西彻斯特大学（West Chester University）教授祖贝尔尼斯（Lynn Zubernis）在今日心理学（Psychology Today）网站撰文说，相较于30年前，现在许多人的日常生活已经有所不同，他们经常花大量的时间在网上与人互动或获取讯息。人们担心社交媒体的使用是否会对心理健康产生负面影响？

祖贝尔尼斯表示，很不幸，这个问题的答案是“Yes”。早期的研究发现，社交媒体的高度使用率与青少年和成年人的忧郁有关，也会使人主观上认定的幸福感降低。

本月发表的一项研究进一步发现，社交媒体的使用与另一个重要的心理健康问题——易怒之间存在着复杂的关系。

易怒被定义为一种以负面情绪状态为特征的情绪过程，导致人们更容易生气或烦恼。易怒可能会让人感觉难以控制，并且在极小的刺激下就会出现情绪反应。

易怒会影响日常功能，尤其是社交关系和事业上的成功。较高程度的易怒也与比较严重的后果有关，包括出现暴力行为和自杀念头的风险。

这项研究显示，频繁使用社交媒体与易怒评分显着增加有关，特别是对于经常在社交媒体发文的人来说。

这里存在着一种剂量反应关系（dose-response relationship）。也就是说，花在网上的时间越多，尤其是频繁发文和积极参与，越容易感到恼怒。当人们“一天的大部分时间”都在使用社交媒体时，这种关系尤其牢固。

此外，当人们经常在线上讨论政治（而不是被动地阅读新闻，包括政治新闻）时，这种关系也会变得更强烈。无论一个人认为自己是否热衷于政治，发文和积极讨论政治的程度都与易怒有关。