维生素E不只抗老 有4大功效 2招正确补充

我们都知道维生素E是人体必要的营养素。可很多人不知道的是，维生素E对身体的益处，可能超乎我们的想像。包含抗癌、抗老、护肤和避免皮肤衰老等功效。当然，前提是我们要正确地补充它。维生素E作为一种常见的营养素，广泛存在于植物油、坚果、瓜子、水果和蔬菜等食物之中。维生素E族群其实包含了4种生育酚和4种生育三烯酚

人体中时刻都在进行着氧化反应。在这过程中，细胞会产生一种不稳定因子，叫“自由基”。

自由基是一种氧化剂，是身体里的“双刃剑”。它既能帮助身体对抗疾病，又能破坏我们的细胞。

而维生素E是一种强效的抗氧化物（antioxidant），它能起到维持自由基平衡的作用，带给人许多益处：