研究：每晚这个时间入睡心脏病风险最低

一项调查显示，人们晚上入睡的时间太早或太晚都会增加心脏病发作的风险，在10点～11之间入睡最好。

根据11月9日发表于《欧洲心脏学杂志》（European Heart Journal）的一份研究报告，欧洲心脏学学会（ESC）的研究人员分析了英国Biobank数据库内88,026名参与者的数据后发现了这样的关联。这些参与者的年龄在43岁～79岁之间，年龄中位数为61岁，58%是女性，调查期间在2006年～2010年。

研究人员让参与者填写了人口统计、生活习惯、基本健康状况相关的问卷，并让他们的手腕佩戴加速计（accelerometer），连续7天记录他们每天晚上入睡的时间。

在这之后多年的时间里，研究人员和这些人保持联系，以追踪了解他们的心脏健康状况，平均追踪时间接近六年。在这期间，共有3,170多人、接近3.6%的参与者罹患了心血管相关的疾病。