睡不着、睡不好？害你失眠的7种坏习惯
The Epoch Times
你常失眠吗？影响睡眠的原因很多，其中包括不良的睡前习惯。以下是七种常见的睡前坏习惯：1. 睡前看手机。2. 睡前吃太饱。3. 睡前喝烈酒。4. 喝含咖啡因的饮料。5. 开灯睡觉。6. 睡前小憩。7. 太晚睡觉。此外，睡前运动会不会引起失眠？夜间适度不激烈的运动，不仅有助消化，更可舒缓紧绷情绪，应该是可行的活动。
1. 睡前看手机
在睡前用手机看新闻、聊天、打电玩，都容易提振精神，导致失眠。
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南瓜营养出众，还能烹饪多样美食，从蒸煮炒的美味家常菜，到节日点心，可谓多才多艺的食材。然而南瓜的风味主要取决于品种和成熟度，要如何挑？本文带大家了解秘诀。
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