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照顾好自己的情绪 这是人生中最重要的事
The Epoch Times
你设的是“情绪界限”,你可以随着你的状况与需求,来弹性调整自己的“界限”,这也可以让你与人的互动比较有弹性
当我们思考自己的界限时,可能会出现这样的担心:“虽然他这样让我不舒服,可是,会不会是因为,我真的抗压性太差?还是说,是不是我太敏感了……”
“我真的可以就这样表达自己的感受吗?这样会不会太不替人着想?有时候帮点小忙,应该也没关系吧!我这样,难道别人不会觉得我难相处吗?”在面对情绪勒索者,刚开始建立自我情绪界限的过程中,许多人需要面临的,就是自己不确定“这么做,是否真的可以”?
我真的可以只顾虑我自己的感受吗?
我真的可以不管别人舒不舒服吗?
我的感受真的是对的吗?
这说不定是我的问题,是不是我太敏感?
我这个样子,别人会不会觉得我难相处?
可能,看到这里,你也有相同感觉:当想要练习把自己感受放在第一位时,“习惯性的罪恶感”就警铃大作了,那些“自我怀疑”也就立刻被召唤出来,变成一圈一圈的套索,绑缚着你,让你动弹不得。
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