孤独增加癌病、失智风险 这样做消除孤独感

美国哈佛大学在2020年10月对950名美国人进行调查，结果显示36%受访美国人感到严重的孤独感，尤其是61%受访18至25岁年轻人、51%照顾小孩的母亲都感到严重的孤独感。该研究更揭示了孤独会衍生过早死亡、抑郁、焦虑、心脏病、滥用药物等问题。

美国哈佛大学在2020年10月对950名美国人进行调查，结果显示36%受访者有严重的孤独感，尤其是18～25岁年轻人（61%）、照顾小孩的母亲（51%）孤独感最严重。该研究更揭示了孤独会衍生过早死亡、抑郁、焦虑、心脏病、滥用药物等问题。

在汉语当中，“孤”是指没有父亲的小孩，而“独”是没有小孩的老人，而“孤独”引申为单独一个人的状态。

现在人说的“孤独”更多是形容一种心理状态。我们谈到孤独，其实不在于有多少人在你身边，而是你感觉到有多少人支持你。人们不能再跟朋友或家人心意相通、没办法交流的时候，就会感到孤独。

美国芝加哥大学研究发现，孤独可以削弱人体免疫系统，使血压上升、压力增大，增加人体压力激素皮质醇的分泌。

孤独感会促使大脑进入一个自保状态，封闭自我，什么事都不愿意参与；皮质醇激素整天都处于高度状态，不但影响白天的情绪，连晚上都睡不好觉，神经与行为也会受到影响。

研究发现，孤独会导致血压上升和血管收缩，容易造成中风、心脏病。

孤独长期刺激脑部，慢性累积形成一种损伤，可能造成失智症、忧郁和帕金森症。

孤独会造成血管收缩，继而导致循环不良，衍生糖尿病、肥胖和慢性发炎。另外，孤独会对情绪造成很大影响，睡不好的话，也衍生出各种慢性病。