淋巴是全身健康的关键！3种方法提升淋巴功能

淋巴的畅通，是保持全身健康的、一直被忽略的关键。疏通淋巴阻塞，能够改善老化、癌症、自体免疫疾病等多种问题。3种方法，帮你提升淋巴功能。一个人选择什么样的生活方式，包括运动方式、压力调节方式和膳食习惯，都会对这个人的淋巴系统产生影响。所有慢性退行性疾病都与慢性炎症和淋巴功能障碍有关。淋巴系统的主要目的是通过排毒

越来越多的证据表明，慢性炎症是引发慢性疾病，如癌症、心血管疾病、神经系统疾病和胃肠疾病的重要因素。

为减少炎症，人们提出了各种各样的饮食方式，如素食、低脂饮食、饱和脂肪饮食、旧石器饮食、纯素食、无凝集素饮食等。另外，健康宣导者提议，为了尽可能减少患病风险和改善身体健康，还应该在日常生活中注意运动和减压，并食用大量绿色蔬菜及戒烟。

按照以上建议来做，对所有慢性病都有好处，这不是很有趣吗？一旦我们了解为什么会有这些建议，及如何做，我们就会更自觉地运用它。

这就是我写《淋巴与长寿》（Lymph and Longevity）的原因——这本书解释了如何通过减少身体各个系统的炎症来帮助改善淋巴流动。我相信，当我们理解了一种行事方法，这种方法就更有可能融入到我们的生活。所以，让我们先来看看淋巴液是如何改善身体各个系统的健康，包括心血管系统、免疫系统、神经系统和胃肠道系统。

你可以把淋巴系统想像成心血管系统，因为有一种液体——淋巴液——往返于身体各个部位。然而，与心血管系统不同的是，淋巴系统没有类似心脏这种器官来泵送淋巴液，淋巴液的流动主要靠运动和肌肉的收缩。

改善淋巴流动状况可以治疗慢性功能障碍性疾病，如癌症、关节炎、自身免疫性疾病、糖尿病、肥胖症和衰老。

什么是流动？每个生物系统都有这些功能：运送必需营养、重要细胞和化学信息，并带走废物、细胞和细胞信号。在这个过程中，一些液体、细胞、蛋白质和脂肪会留在组织中，必须由淋巴系统来清除。淋巴液的流动非常重要，可以将多余的组织液送回血液，将脂肪和蛋白质运往肝脏和肾脏，并将免疫细胞和免疫信息传递到淋巴结。这里的关键因素是淋巴液的流动——包括它流动的速度和质量。

淋巴流动是整体生物过程的重要组成部分，但很少有人知道它是如何工作的？它为什么很重要？它是如何维持整体健康的？淋巴是生命的秘密之河！