气候变迁会引发焦虑？ 专家教你4招来应对

在夏季经常出现的热浪、野火窜烧和冰山融化等事件，可能会让人们对气候变迁感到焦虑。那么，这种焦虑会对人们造成什么影响？有什么方法可以应对呢？

美国哈佛医学院的网站指出，所谓的“气候焦虑”（climate anxiety或eco-anxiety）是指对气候变迁的作用感到担忧与痛苦。这并非心理疾病，而是一种深植于有关未来不确定性的焦虑，它会让人们对气候变迁的危险保持警觉。

“气候焦虑”通常伴随着悲痛、愤怒、罪恶和羞愧的感觉，而这些感觉会影响心情、行为和思考。

美国心理学会（American Psychological Association）的一项调查发现，超过三分之二的美国人经历过一些“气候焦虑”。

发表在《柳叶刀》（The Lancet）期刊上的一项研究显示，84%的儿童和16至25岁的年轻人至少对气候变迁感到中度担忧；59%感到非常担忧。

联合国儿童基金会（UNICEF）在2021年发表的一份报告估计，全球有10亿名儿童将因为气候变迁的结果承受高度风险。而儿童和年轻人也特别容易受到“气候焦虑”的伤害。

除了使人对未来感到担忧和恐惧之外，气候变迁也会直接（例如经由天灾或高温）和间接（例如经由迁徙或粮食欠缺）影响心理健康。气温上升与看精神科的病患增加有关，而且可能损害儿童与青少年的认知发展。此外，粮食欠缺也与忧郁、焦虑和行为问题有关连。

据CNBC网站报导，英国非营利组织“气候心理学家”（Climate Psychologists）的共同创始人肯尼迪-威廉斯（Patrick Kennedy-Williams）表示，有点“气候焦虑”也许是件好事，因为这能促成更多对话，进而带来行动与改变。

但重要的是，你应该取得平衡，知道何时应该退后一步，不要知道那么多与气候有关的讯息。