每天接触毒素易生病 5种奇特排毒法超简单

鉴于我们每天接触食物、空气和水等物质，排毒已成为现代的必做功课。如果我们每天不去有效激活自身的生理方式，来清除自然产生的环境毒素和新陈代谢产物，身体就一定会生病。尤其随着人造化学毒物的不断扩散，这一点变得尤其现实。 以下5种简单有效的方法可以帮助我们的身体摆脱日常的毒素负担：

以下5种简单有效的方法可以帮助我们的身体摆脱日常的毒素负担：

当然，我们不需要通过“吃药”来获得益生菌。事实上，获得益生菌的最好方式是摄取经过益生菌培养的食物，例如康普茶、植物性酸奶或发酵蔬菜。 还可以多吃有机生水果和蔬菜来维持体内常驻微生物，因为地球的微生物群是“好细菌”的来源。

那么，从饮食中摄取足够的益生菌有什么好处？有趣的研究表明，益生菌实际上可以帮助我们分解食物化合物，如麸质和酪蛋白，以及化学物质，如杀虫剂和双酚A，这些物质会伤害我们的身体，而我们自身的解毒方式却难以消除这些物质。所谓的“细菌”能以这种方式拯救我们，不能不说是奇迹！

不幸的是，出汗已经成为令人感到恶心的代名词，以至于人们认为应该用止汗剂来阻挡。具有讽刺意味的是，这只会进一步加剧体味问题，因为这些东西使你的一个主要的排毒渠道无法发挥其功能。

事实上，我们应该勤于运动，运动的结果是释放出令人振奋和再生荷尔蒙和神经化学分泌物，而这正是我们通过持续高强度的身体锻炼、直到大汗淋漓而获得的显着“奖励”。

运动更深层次的好处之一是激活淋巴系统。虽然淋巴系统是循环系统的一部分，但缺乏一个泵（如心脏）来推动淋巴液通过，因为淋巴系统需要通过呼吸、运动和最有力的锻炼来激活整个骨骼肌组织。

我们不一定需要出汗才能移动淋巴液，但如果你使身体活动量达到峰值，则可以通过大量出汗消除各种重金属和化学物质，从而“一举两得”，同时，这也与激活让人感觉良好的荷尔蒙分泌的甜蜜点相重合。

在较富裕的国家，我们饱受过度进食和同时死于营养缺乏的奥威尔式（Orwellian）的威胁，优化自身解毒系统的最佳方法之一是在日落前停止进食，并完全跳过早餐，我相信这与我们的身体机制息息相关。换句话说，不吃早餐，继续你的一天，直到你真的饿了，然后吃一些健康的、有机的、最好是生的东西来填饱肚子。