最常见的11种梦靥 你经历过几种？

梦靥比恶梦更可怕，往往会让人从睡梦中惊醒，甚至吓出一身冷汗，久久不能平息。有专家列举了11种最常见的梦靥，看看你经历过哪几种。

美国心理学家暨心理学丛书作家吉利汉（Seth J. Gillihan）在今日心理学（Psychology Today）网站上撰文说，梦靥被定义为非常令人心烦意乱的梦，会让做梦的人醒来。

梦靥与比较常见的恶梦不同。伴随梦靥而来的强烈情感会在你惊醒之后徘徊一段时间，你可能要花几分钟的时间才能让神经系统镇定下来。

针对梦靥的主题，加拿大蒙特利尔大学（Université de Montréal）的研究人员进行了一项大型研究。在这项研究中，331名参与者记下他们记得的梦境2至5周，总共记录了大约1万个梦。

依据这项研究，以下是11种最常见的梦靥主题。这些梦靥都是“自发的”，这意味着它们不是创伤之类的原因所引发的。

这是最常见的一种梦靥。它涉及遭遇威胁或肉体上的攻击，例如被绑架。

这是第二常见的梦靥。它涉及与他人相关的负面经验，但与暴力无关，例如强烈的争吵或被羞辱。

这种梦靥涉及在达成目标上遭遇某种形式的险阻。比如说，你犯了无法挽救的重大错误或失去说话的能力。

逃离具有威胁性的力量是典型的梦靥之一。当追赶者越来越近，做梦的人会产生恐惧感，因为脱逃看似无法成功。