提高专注力有秘密 养好大脑“总经理”

维持大脑额叶的良好功能至关重要，它对思考、行为、认知和情绪，以及表达等，都起着非常关键的作用。通过适当的饮食、脑力训练、定期运动及管理压力等方式，可以保持额叶的最佳状态。 额叶的功能 1. 执行功能 额叶就像我们大脑的总经理，它负责规划、决策和解决问题。比如计划一次度假，包括选择想要去的地方、订机票、找酒店、安排活动等...

1. 执行功能

额叶就像我们大脑的总经理，它负责规划、决策和解决问题。比如计划一次度假，包括选择想要去的地方、订机票、找酒店、安排活动等，这一系列的组织和思考都由额叶默默去完成；再比如你在纠结吃什么晚餐时，额叶会帮你权衡利弊，做出最终选择。

Emily是一位40岁的白领，有一天发现自己在工作中连一些小的决定都做不出来了，也完全不能合理地安排任务，经常错过一些重要的截止日期。经神经科医生检查发现，她额叶功能出了问题，我们给她做定量脑电图也确认了这一点。原因是她在一次车祸中脑部受到轻度损伤，影响到了额叶功能，这导致她的执行功能受到影响，使她不能进行有效的规划和组织。

2. 情绪社交

额叶不仅帮我们思考，还会帮我们感受与他人的互动，并能控制情绪。比如在某个场合，你尽管感到愤怒，但还是保持了冷静和礼貌。这就是额叶在帮助调节情绪，以更合适的方式，来适应环境的需要。

Mark是一名55岁的工程师，他最近变得容易冲动，脾气暴躁。在会议上，他不顾别人的感受，经常说出一些不合时宜的话。经检查发现，他有早期的大脑额叶和颞叶衰退，即额颞叶痴呆，这让他无法控制自己的冲动和脾气。如果一个成年人一直都很正常，突然出现了这种问题，就要想到是不是额叶出问题了。

有位50岁患者，发现自己的右手变得不太灵活，给工作带来了困难。他开始以为是关节炎。通过磁力共振检查发现，他的额叶部分出现了轻度的脑梗塞，就是这导致了他手部的运动困难。额叶在协调精细动作上是很关键的。