孩子游戏成瘾了吗？先观察3特征再行动

如果父母觉得子女游戏玩得太凶，首先该做的不是把电脑砸烂或把手机没收，而是要观察、判断孩子是否确实“游戏成瘾”。孩子是否因为玩游戏而影响到日常生活？是否有发生令孩子想逃避的问题，包括：家庭问题、交友问题、不适应学校生活、课业压力大等。此外，孩子是否除了打电动之外，没有其他事情可做？让游戏成瘾的孩子接触电动以外的领域，例如做料理、阅读、运动、手工艺、音乐、美术等，以健康的方式打发时间、而不是一直玩游戏。

从原始部落时代起，男人和女人的角色就被区分开来了。女人会以居住地为中心，负责收割粮食、养育孩子，而男人主要负责打猎，猎捕动物以确保充足的蛋白质来源。在这个过程中，男人们的本能成了战斗。在激烈的竞争中争取到某些事情时，会体验到快感。在文明发达的现代社会中，没有了猎捕的需求，但男性可以透过“体育”和“电玩”来体验到，其中电玩又比体育更容易进行，因此男性很难抗拒电玩的诱惑。

如果在体育或电玩游戏中获得胜利，大脑里的神经传导物质多巴胺就会增加，进而产生快感。虽然多巴胺是带来愉悦、快乐的荷尔蒙，但如果持续追求多巴胺，不知不觉就会上瘾，形成很大的问题。如同吸毒成瘾一般，游戏成瘾的大脑也会逐渐变成“追求游戏脑”。

最近游戏成瘾的现象似乎不只出现在男孩身上，女孩也不例外。游戏如此流行的原因，主要有三个。

首先是现在的游戏设计改变了，能够吸引到更广的年龄层，过去只有国、高中生喜欢玩游戏，现在则是无论男女老少都喜欢。再来则是受到智慧型手机普及化的影响，最近几年透过行动装置，随时随地都可以用手机连线玩游戏。除此之外，男孩和女孩的交流比起过去更加频繁，现在女孩们自然而然地会与男孩们玩在一块，也就开始共享男孩的文化，男女一起去网咖打游戏也变成稀松平常的事情。

从时代趋势来看，游戏的盛行似乎是理所当然的。原本对游戏不感兴趣的人们，也可能因为偶然点选了朋友发出的游戏邀请讯息，瞬间开启游戏世界的大门。总而言之，我们实在太容易接触到游戏，要玩游戏也比过去方便许多。

虽然“玩游戏”本身没有问题，但如果游戏成瘾，就有可能会引发问题。尤其对于生理和心理都尚未发展成熟的青少年而言更是如此。如果父母觉得子女游戏玩得太凶，首先该做的不是把电脑砸烂或把手机没收，而是要观察、判断孩子是否确实“游戏成瘾”，这才是更重要的。

“游戏成瘾”最明确的特征是“因为玩游戏而影响到日常生活”。部分家长即使子女的功课很不错，只是偶尔会透过玩游戏消磨时间，就说自己的孩子“游戏成瘾”了。实际上只是他们暂时透过游戏来缓解压力。所以，从客观角度来观察孩子的游戏时间是否确实过长，非常重要。

假如孩子因为游戏而产生健康问题，例如因为玩游戏导致睡眠不足、营养失调、脱水等，那就是相当严重的游戏成瘾了。当游戏已经成为与孩子生活密不可分的一部分，要让孩子戒除这个瘾头，就会变得非常困难。甚至有人夸张地形容，游戏成瘾是“一发不可收拾的问题”。