如何避免职家冲突？职业妇女3个因应之道

社会越见进步开放，女性肩负的角色也更加多元。除了职场上有所发挥，也身兼妈妈、妻子、媳妇等家庭角色。这些截然不同的角色往往不容易面面俱到，时间、压力和被要求的行为特质带来职家冲突。如何因应？

社会越见进步开放，女性肩负的角色也更加多元。除了职场上有所发挥，也身兼妈妈、妻子、媳妇等家庭角色。这些截然不同的角色，包含不同的责任及承诺，但在时间体力有限的情况下，我们往往不容易面面俱到，压力无可避免地因而产生，这就是职家冲突！其中包含以下几个面向：

花在其中一个角色的时间太多，另一角色无法花费同样心力，因而难以达到要求，比如因为假日加班而无法参与孩子的课外活动。

在某个角色上感受到压力，因此影响到另一个角色！而造成双重角色不相容的情况，沮丧、脆弱等情绪也因而出现。比如职场上感受到的压力及负面情绪，让你没办法平心静气地在睡前为孩子温暖无忧地念一篇故事。

担任一个角色时，被要求的行为特质不相容于其他角色。比如在职场上的分秒必争，实在不适用于和家人的柔软弹性相处；或是职场上的应酬交际可能对工作有其重要性及一定必要性，但对家人而言较难被谅解。

研究已经证实职家冲突会对个人及组织造成负面影响，比如工作绩效差、想离职、感到倦勤，也会影响个人身体健康、造成心身压力（焦虑或忧郁），乃至整体家庭或婚姻满意度下降。

现代新女性在教育学识、社会地位、及劳动参与上虽都持续向上提升，女性权益也日益受到重视，但个人或社会对女性在母职、家庭上的表现依旧抱有一定期待。

社会期待女性成为理想的照顾者，好妈妈必须将孩子的利益置于优先顺位；而在工作上老板期待的理想员工，则是以组织发展为重。

其次，女性在职场上相对男性更有后顾之忧，这也是普遍存在的现象。所以不可讳言，比起女性，男性在上述要求更容易达到一致性。