如何提振上下班精神状态？专家：正念通勤

对很多人来说，每天的上下班似乎已经成为一种模式：紧张匆忙、表情冷淡，甚至大脑思维信马由缰，陷入“自驾模式”。

专家说，事实上，无论您是开车、乘坐公共交通、步行还是骑自行车上班，每天都可以利用通勤时间提升您的精神状态。这就是当下流行的所谓“正念通勤”（mindful commuting）。

福克斯商业频道采访了三位这样的专家，解释“正念通勤”为何在当下职业领域大行其道，以及如何在自己上下班途中运用这种方式受益。

波士顿Insperity人力资源服务经理克里斯蒂娜·莫里森（Christina Morrison）表示，正念通勤是一种心理健康实践，要求你充分利用通勤时间，全心投入当下的生活中。

在通勤过程中，人们经常会陷入大脑思维“自动驾驶”模式，也就是说在自己没有明确意识到的情况下“例行公事”。

然而，莫里森表示，正念通勤会将注意力转移到你更应该意识到的目标上。

她指出，这种新潮的理念促使人们有意识地沉浸在当下的体验中，在过程中体验丰富的感受。

专家表示，“正念通勤”可以让你更好地与周围环境融为一体，拥抱当下，可以提升您的情绪和精神状态。

“正念通勤可以缓解压力、促进放松，增进健康。” 莫里森说，“此外，它还能改善整体通勤体验，将通常被认为是浪费的时间转化为个人发展和自我保健的宝贵机会。”