夫妻如何维系一生一世的爱？专家分享3招

俗话说：“百年修得同船渡，千年修得共枕眠。”在茫茫人海中，一对男女能相识并结为连理，真的是要靠缘分。而能不能长相厮守，维系一生一世的爱，那就得看双方的努力。对此，有专家分享了3个能达成这个目标的诀窍，可供夫妻和即将成为夫妻的情侣参考。

美国耶鲁大学以斯拉‧斯泰尔斯学院（Ezra Stiles College）的学者暨专栏作家华森（Rita Watson）在今日心理学（Psychology Today）网站上撰文说，如果把维持25年的婚姻视为一生一世的爱，美国有大约35%的夫妻能达到这个目标。

有关夫妻如何维持25年婚姻的建议包括接受改变、说话亲切、不随便发生冲突和分享兴趣等。而华森则依据比较新的研究论点提出了3个要诀，包括：创造积极幻想、寻求宽恕和表达感谢。

在2023年发表的一项研究报告指出，人们对配偶的看法（积极或消极）对婚姻关系的成功与否会产生重要的影响。

在这项研究中，研究人员使用包括1,030人（含392对已婚夫妻）的资料库来创建与婚姻满意度相关的多种变数。

他们要求这些夫妻对自己的配偶进行评分，最多13分。评分范围包括情感投入、活动共享、家庭参与和配偶提高（partner enhancemen，通常称为“积极幻想”，也就是认为配偶比自己好）。

该研究显示，只有当夫妻把配偶评分评得比自己还高时，这样的环境才对双方有益。

美国哈佛大学公共卫生学院学者范德维勒（Tyler VanderWeele）说，要宽恕冤枉你的人并不容易，但老是想这些事情，一再地经历它们，会让你的心被负面思想和压抑的愤怒填满。

他补充说：“然而，当你学会宽恕，你就再也不会受困于其他人过去所做的事情中，最终能够释怀。”