喜欢登山？平时一定要做的8种体能训练
The Epoch Times
跑步无法增进登山所需的将身体上抬的力量，因此在斜坡做跑步训练会比在平地更具实践性。
跑步容易根据速度及距离来设定强度，也很容易实施LSD、间歇跑及重复跑训练法，可因应不同训练法的等级提升全身持久力。跑步时，臀大肌及腘旁肌发挥推进力，股四头肌则发挥刹车的作用。使用的肌肉虽与登山的上山相同，使用方法却完全不同。跑步无法增进登山所需的将身体上抬的力量，因此在斜坡做跑步训练会比在平地更具实践性。 这是最接近登山形式的训练。但若平时有定期登山的话就不需要积极进行这项训练。刚开始使用高10∼15公分的踏台来进行，习惯后可以透过增高至25∼30公分，或是加快上下的速度来提高运动强度。使用高25公分的踏台，以1分钟30循环的速率持续上下踏台20分钟以上，就能游刃有余地步行在无积雪期的一般登山道。 锻炼不输给陡坡与沉重行李的体格。配合肌肉作用的2种训练法
美国国家航空航天局（NASA）在3月8日公布了Sh2-284星云的图片，呈现该星云的局部区域。只见这个恒星形成区充满了新生恒星，闪耀着光芒。
莲花素有“花中君子”的美誉。北宋理学家周敦颐在《爱莲说》一文中用“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”来形容莲花的风节。而对于佛家而言，莲花代表圣洁、美好，被视为佛国仙境的圣花。如果你想在庭院里种植如此高雅的植物，你应该注意哪些事项呢？现在来看看专家怎么说？
汽车排放的废气中包含多种污染物，会对环境和人体健康造成负面影响，但最近有研究发现，汽车产生的一种物质比这些废气的毒性还大，更能伤害人体健康。
一项新的英国研究发现，患有注意力缺陷／多动症（ADHD）的确诊成年人可能比平均寿命预期缩短十年左右。
根据一项最新研究，维生素B12水平处于正常区间的老人仍会面临认知衰退以及大脑受损的风险。
美国宇航局（NASA）的“旅行者1号”（Voyager 1）和“旅行者2号”（Voyager 2）始终是人类智慧的见证。这两个距离地球最远的太空探测器自47年前发射升空以来，其寿命还有多长，近几年引发越来越多的关注。NASA于3月5日宣布，正在关闭两个探测器的一些科学仪器，以节省电力，使其能继续执行探索星际空间的传奇般任务。
最近，我受邀参加一个以“有意玩耍”为主题的女生聚会。我本以为这将会是一个轻松愉快的日子，和朋友们一起放松身心，重新找回我们俏皮的一面。
一位曾经活跃的女性如今发现，她无法再沿着最爱的小径散步，肿胀的双腿沉重而疼痛。一位癌症幸存者虽然庆幸病情缓解，却面临一个意想不到且无情的副作用：淋巴水肿，让她每天的生活依然笼罩在痛苦之中。这只是全球数百万深受这种慢性病折磨的人们中的两个例子。淋巴水肿悄无声息却无情地剥夺了人们的舒适、行动能力和独立生活的自由。
根据白宫新闻稿，美国总统唐纳德‧川普（特朗普，Donald Trump）周五（3月7日）将在国宴厅（State Dining Room）发表演讲，出席首场白宫数字资产峰会。 在此次加密货币峰会前，川普周四通过行政命令，正式成立“战略比特币储备”（Strategic Bitcoin Reserve），并建立“美国数字资产储备”（U.S...
我们有时候会看到精神异常的人在自言自语，但并非所有自言自语的人都有精神病。事实上，有心理学家说，跟自己大声说话很正常，而且有多项好处。
周四（3月6日），马斯克创办的太空公司SpaceX的巨型星际飞船（简称星舰）从德克萨斯州升空几分钟后，在太空中爆炸，导致美国联邦航空管理局暂停佛罗里达部分地区空中交通，这是马斯克火星火箭计划中，最重要部分之一的星舰今年第二次升空后爆炸。
天文学家首次发现，一颗行星可能已经被螺旋星云（Helix Nebula）中心的一颗白矮星摧毁。这可能可以解释，天文学家在过去40多年来为何一直侦测到从该星云发出的X射线。
水龙头用久了难免会因为溅到水花而留下水痕，看起来很不美观。对此，有专家分享了改善之道。只要花很短的时间，就能预防水痕的出现，让水龙头保持明亮。