哈佛专家：人人都有1种药 能改善记忆力、防失智

记忆力不好、健忘？哈佛神经科学家、畅销书作者莉莎・洁诺娃在著作《一生都能好好记忆》 中指出，每个人都有保健记忆的药，它就是睡眠。如果大药厂明天推出一种可以改善记忆力，并显着降低阿兹海默症风险的药，你会想要吗？你愿意付多少钱？其实这种药已经有了。它就叫做睡眠。假设每晚沉睡8小时，人类一生中就有三分之一的时间在睡觉

如果大药厂明天推出一种可以改善记忆力，并显着降低阿兹海默症风险的药，你会想要吗？你愿意付多少钱？其实这种药已经有了。它就叫做睡眠。 假设每晚沉睡8小时，人类一生中就有三分之一的时间在睡觉。如果你活到85岁，等于花了248,200个小时在睡觉，相当于整整睡了28年！如果你50岁，代表你已经花了16年在睡觉。整整16年没有读书、没有工作、没有思考、没有社交、没有玩耍、没有爱人。同样，其他动物睡觉时，也停止了狩猎、进食、交配或梳洗等各种活动。为什么人类和其他动物要进化成花这么多时间“什么事也不做”？ 睡眠并不是可以自由选择的无所事事，它不是被动、空白的无意识状态，不是偷懒的休息时间，也不是浪费时间，更不等于不清醒的状态。身体在睡眠时其实处于很忙碌的状态，对你的健康、生存和各种功能的运转极为重要。睡眠不足会增加我们罹患心脏病、癌症、感染、精神疾病、阿兹海默症和记忆力衰退的风险。