减少看屏幕时间 8种简单方法可帮助你

由于疫情封锁给人们的压力太大，许多人用数字设备转移压力。现在应该是放下这个拐杖、重新面对现实生活的时候了。这是这个夏天给我们的机会。

在家里某个地方放置一个篮子或容器，晚上的时候用于全家存放手机，并充电。然后尽量逐步延长白天让手机留在那里的时间。给孩子们明确规定，希望他们什么把手机放在一边，什么时候可以使用。 在家中播放愉快、美妙的音乐，可以鼓励家庭成员暂时离开手机，做一些“现实世界”中的活动。 关闭手机设备应用程序上不必要的警报和通知，改变你与手机的关系，从手机让你做什么，到你自己掌控什么时候做，是否做。