今夏度假要做一件事 让自己快乐一点

人们外出度假无非是想放松一下，让自己快乐一点。但只要有手机在身边，人们就很难彻底摆脱俗务，忍不住时还要滑它一下。为此，有专家建议，在这个夏天出游时，不妨停用手机，让自己尽情享受假期。

据《赫芬顿邮报》报导，芬兰观光景点乌尔科-塔米奥岛（Ulko-Tammio）在上个月宣布，该岛在今年夏天成为世界上第一个“无手机”的景点。此举旨在帮助游客好好地度假。

芬兰旅游专家西林（Mats Selin）说：“我们希望敦促游客关闭他们的智能装置，停下来真正地享受这个岛屿。”

专家表示，这个小岛正在试图证明一件重要的事情，那就是人们在度假时是有可能完全不用手机的。

美国洛杉矶心理学家暨《我们都是上瘾的人》（We Are All Addicts）一书作者史陶特（Carder Stout）强调说，度假的重点就是体验新的事物，如果人们一直黏着手机，就无法让自己成长，进而获得新的体验。

至于度假时如何减少、甚至停止使用手机，有专家分享了以下的几个诀窍：

英国心理治疗师暨《手机上瘾练习簿》（The Phone Addiction Workbook）一书作者伯克（Hilda Burke）建议说，你还是可以带手机去度假，但少用它会让你有个比较快乐的旅程。

比如说，你可以在吃完早餐之后再查看手机，而不要像以往一样，一起床就查看手机。你也可以在就寝几个小时前关闭手机，而不在上床时才关闭手机。另外，你也可以试着花一天或一个下午去参加旅游行程，但不要接触手机。

史陶特补充说，你也可以在指定的时间使用手机，但在其他时间不要使用。例如在下午的特定时间查看手机，这样就不会遗漏重要的讯息。