为什么人们会怕黑？应该如何克服？

恐惧可能是与生俱来的特质，人们或多或少会对某些东西感到害怕，而且会显得不理性，例如怕黑。尽管黑暗本身并没有什么危险，但在美国有大约九分之一的成年人怕黑。至于为什么人们会怕黑，有没有克服的方法？有专家做了详细的说明。

据IFLScience网站报导，如果你看到蜘蛛会畏惧，或是一想到被困在电梯里就开始用力呼吸，那么你跟很多人一样。

澳洲麦觉理大学（Macquarie University）临床心理学家诺伯格（Melissa Norberg）说：“超过70%的人有一种非理性的恐惧。”

但非理性的恐惧与恐惧症（phobia）不同。诺伯格解释说，依据定义，恐惧症会经常引起痛苦或干扰某人的生活。恐惧必须是非理性的或极度夸大的，才能称为特定的恐惧症。

诺伯格举例说，如果你怕蛇的话，你可能认为你有恐蛇症（ophidiophobia），但如果你居住的环境中没有蛇，你可能就没有恐蛇症，因为蛇不会干扰你的生活。

然而，如果你搬到一个有蛇的新环境中，你因为怕遇到蛇而不敢做某些事，你的生活受到影响，那么你可能就符合了恐蛇症的定义。

很显然，人们会对动物产生恐惧的反应是正常的，否则人类的祖先看到狮子不会躲避，人类就无法延续到现在了。

但恐惧症不同。诺伯格说，就整体而言，研究并不支持我们害怕某些事情是因为它在演化上有益的观点。比较可能的是，这是后天学习而来的。

依据定义，恐惧症是非理性的。尽管在那一刻你可能感受到真实的威胁，但客观上，你并没有处于任何危险之中。不过，你很难让自己相信这一点。