为了快乐 让自己像老年人一样思考

俗话说：“家有一老，如有一宝。”老年人的生活经历会给人们带来启发，而他们在人生旅途中的磨练也使他们更有韧性，值得年轻一代学习。有专家建议说，如果你想让自己快乐，你就应该像老年人一样思考。

美国精神病学家暨作家奥尔森（Loren A. Olson）在今日心理学（Psychology Today）网站上撰文说，研究老化和幸福的史丹福大学心理学教授卡斯腾森（Laura Carstensen）发现，比较年长的人会比中年人和年轻人快乐。很多研究都有相同的结论。

奥尔森写道，老年人是智慧和经验的宝库。他们的工作步调可能比较缓慢，但却能对劳动力做出卓越的贡献。老年人是可以解决部分劳力短缺问题的一种资源。

他说，重返职场会给予老年人生活的意义。以他而言，他今年80岁，仍在工作，而且无须依赖他人。当然，老年人能否在退休后继续工作，也与他们的教育程度和工作种类有关。

奥尔森在文中提到了“老化的悖论”（paradox of aging），亦即人们的生理健康和功能在老一点时会衰退，但快乐却不会。很多研究显示，忧郁、焦虑、压力、担忧和愤怒都会随着年龄的增加而减少。

他说：“体认到我们无法永远活着会以正面的方式改变我们的观点。”

他表示，实际年龄只是个数字。人们还有生理年龄和心理年龄。它们会因人而异，也会因时而异。随着年龄的增长，人们在很多方面都会所有改善，其中包括：接受自己与他人、建立更深关系的欲望、智慧和同理心、宽恕的容量、感恩的心、恢复力、情绪波动和冲动减少等。

他说，当年龄越来越大时，人们的时间范围会越来越短，目标也会改变。年长者会将认知资源（cognitive resources）用在正面讯息的概率大于负面讯息。

尽管时间仍有急迫感，但老年人对时间的急迫感已经发生改变。对他来说，现在急迫的事情是体验每一刻，不浪费剩余的时间。