一边运动一边听音乐有哪些好处？

运动和听音乐对身心健康都有好处，那如果一边运动一边听音乐会怎么样？有专家说，这么做会有多种好处，其中包括延长运动时间，强化运动的效果。

据《赫芬顿邮报》报导，美国俄亥俄州克里夫兰州立大学（Cleveland State University）音乐治疗学家卡普兰（Ronna Kaplan）表示，对于心理健康而言，音乐在很多方面都有正面的功效，人们可以终生受益。

其中一个方面是运动。它是可以强化你的运动效果的重要因素之一。以下是一边运动一边听音乐的几个好处。

身体配合音乐的节奏 有助于维持速度

美国麻萨诸塞州柏克理音乐学院（Berklee College of Music）音乐与健康研究所主任艾伦（Joy Allen）指出，人们的身体会很自然地随音乐的节奏而舞动。

因此，当你一边运动一边听音乐时，你的身体会自动地配合音乐的节奏，因为你的大脑与节奏互相连结。

比如说，当你在走路或跑步时，你可以挑选与你的自然步速接近的节奏，这样能帮助你维持这个特定的速度。

音乐也能增加你的速度

如果你的音乐节奏比你走路或跑步的平均速度稍微快一点，这应该能帮助你提升速度。