Sunflower Seeds Benefits: हाई बीपी और मधुमेह रोगी रोजाना जरूर खाएं मुट्ठी भर सूरजमुखी के बीज, दूर होगी बीमारी

सूरजमुखी के बीज के फायदे: हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक मुट्ठी भर सूरजमुखी के बीजों में इतना पोषण होता है कि इसके नियमित सेवन से हाई बीपी और डायबिटीज से राहत मिल सकती है.

स्वास्थ्य के लिहाज से नट्स और सीड्स को डाइट में शामिल करना काफी लाभदायक होता है. इन स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने के लिए आप भी मुट्ठी भर सूरजमुखी के बीजों का हर रोज सेवन कर सकते हैं. जिनमें भारी मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई जैसे पौष्टिक तत्व प्राप्त होते हैं. मधुमेह और उच्च रक्तचाप के रोगियों को सूरजमुखी के बीजों का सेवन (Sunflower Seeds benefits) जरूर करना चाहिए. सूरजमुखी के फूल का साइंटिफिक नाम Helianthus Annuss है, सूरजमुखी के एक फूल के सिर से करीब 2000 सूरजमुखी के बीज प्राप्त किए जा सकते हैं. जिनकी ऊपरी परत काले रंग की होती है और उनपर सफेद धारी बनी होती है. सूरजमुखी के बीज आमतौर पर ड्राई और रोस्टेड (सूखे और भुने हुए) खाए जाते हैं. आइए सूरजमुखी के बीज के फायदे (surajmukhi ke bij ke fayde) जानते हैं. ये भी पढ़ेंं: