रोजाना 10 मिनट करें ये काम, तनाव और बेचैनी से मिलेगी राहत

Mental Health: अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से अधिकतर लोग तनाव से परेशान रहते हैं. तनाव से राहत पाने के लिए आप रोजाना 10 मिनट ये काम कर सकते हैं. 

नई दिल्ली: आजकल के समय में अधिकतर लोग तनाव से परेशान रहते हैं. तनाव के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे काम का प्रेशर, मौसम और जिम्मेदारियां आदि.  लंबे समय तक तनाव में रहने से इंसान डिप्रेशन का शिकार हो सकता है. मेंटल हेल्थ के लिए रोजाना 10 मिनट का योग या फिर वॉक कर सकते हैं. आपके तनाव को कम कर सकता है. आइए जानते हैं तनाव कम करने के उपाय.