7种大便形状暗示健康讯息 这样吃排便变正常
The Epoch Times
吃很多蔬菜仍然便秘？拉肚子就不要吃蔬菜？不论便秘或腹泻，都跟饮食习惯息息相关。布里斯托大便分类法（Bristol Stool Scale）将人类的大便分为七类。针对排便类型调整饮食内容，有助改善肠道健康。一天排便3次或二至三天排便1次都属于正常范围内，超过3天就可能有便秘问题。便秘与缺乏纤维、水、油质有关。
大便依布里斯托大便分类法（bristol stool scale），可分为七类：
第一型：一颗颗的“羊屎便”，呈干硬球状。
第二型：呈表面凹凸的香肠状，外观可见一颗颗“球状物”相连，也有可能是有凹凸裂痕的细条状。
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