为避免中风 医生建议你别做这7件事

在很多国家，中风都是主要死因之一，而中风的很多风险因素都是沉静、无征兆的，例如高胆固醇。但这不意味着中风无法控制。有医生分享了在日常生活中应该避免的7件事，这有助于预防中风的发生。

据《赫芬顿邮报》报导，美国疾病管制与预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）的资料显示，大约80%的中风可藉由生活方式的改变来预防，例如运动和饮食。

有两位医生谈到了他们个人会避免的7个习惯，以及为什么你也应该跟他们一样。

美国杜兰大学（Tulane University）医学院血管内神经外科主任亚瑟‧王（Arthur Wang）表示，久坐不动的生活方式是中风的危险因子之一，它是可以改变的。

就整体而言，这意味着花太多时间坐着或躺着，而没有足够的时间运动或走动。

他说：“有研究表明，定期从事体能活动有助于保持血管畅通无阻。它可以阻止动脉中斑块的积聚。因此，我们通常建议人们每周进行五次大约30分钟的适度运动。”

加州大学旧金山分校（University of California）中风中心医学主任暨血管神经科医生安东尼‧金（Anthony Kim）说，高血压是最大的可改变中风危险因子。

他说：“这是最主要的中风危险因子，我们称之为‘沉默杀手’，因为患者通常感觉不到它——你必须对其进行检查、监控和治疗。”

这两位医生都提到，就预防中风而言，吸烟是一定要避免的不良习惯。