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शरीर बन जाएगा मशीन जैसा फास्ट, बस खा लें ये हरी सब्जियां-मटन-चिकन होगा फेल
Zee News
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आपको चिकन-मटन नहीं बल्कि हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन कर सकते हैं. शाकाहारी लोग शरीर को ताकतवर बनाने के लिए इन हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन कर सकते हैं.
नई दिल्ली: हरी पत्तेदार सब्जियां सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है. हरी पत्तेदार सब्जियां पोषक तत्वों का पावर हाउसा होता है. रोजाना हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करने से इम्यूनिटी लेकर शरीर की हड्डियां मजबूत होती है. हरी पत्तेदार सब्जी में कैल्शियम और प्रोटीन पाया जाता है. शाकाहारी लोग मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए डाइट में इन हरी सब्जियों को शामिल कर सकते हैं. हरी सब्जियों में प्रोटीन-कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, आयरन, फोलिक एसिड पाया जाता है.
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