安慰人千万别说“加油！”这让对方更有压力

对方在工作和人际关系或者情侣关系上不怎么顺遂的时候，我们常在生活中不经意地犯下的失误，就是对心情沮丧的人说：“加油！”虽然能理解这是希望正面情绪能鼓舞朋友，但这样的说词，实际上无法为对方带来任何力量。

对方在工作和人际关系上不怎么顺遂，还得知父亲被诊断出椎间盘突出的消息。两个月内接二连三发生的这些事，使他深受煎熬，每天显得精疲力尽。

我们常在生活中不经意地犯下的失误，就是对心情沮丧的人说：“加油！”

虽然能理解这是希望正面情绪能鼓舞朋友，但这样的说词，实际上无法为对方带来任何力量。

“你看起来好累，黑眼圈都要垂到膝盖了。”这样的话语也安慰不了人。套句时下年轻人的说法，这更像是“真相暴力”，像是再次被踩到自己的痛处，所以听起来格外刺耳。

倒不如说：“你的气色还不算太糟啊，再撑一下，情况应该会好转啦。”这种话还比较中听，也能发挥到安慰的作用。

安慰的话语没能切实地传达到对方心里并不是你的错，而是当一个人正好处于挫折和不安的状态下，任何人都会陷入过度的“自我关注”（self-absorption），不停反复思索过去，试图为眼前的状况找到合理的解释。但在这过程中，不仅会放大自身微不足道的小失误，甚至于陷入贬低自己的负面情绪。

一面担心眼前的问题，一面绞尽脑汁的设想A 计划、B 计划、C 计划等各种方案，平时很自然会去关注周遭环境或人群的正常能量会被吞噬，才会像失魂了似的，听不进任何安慰话语。

这种过度的自我关注像是躲进自己的壳里，甚至会突然开启自我防御的机制。其实这是因为麻烦事占据了所有心思和情绪，已经没有多余的能量可以放在他人身上，所以取消了约会，却连向恋人说明原因的力气都没有。