为何看电影对心理健康有益？ 专家如此解析

很多人都爱看电影，这可以让人沉浸在剧情里，暂时忘却生活中的一切烦恼。有专家说，看电影其实对心理健康有益，可作为心理治疗的方法。

英国林肯大学（University of Lincoln）心理治疗资深讲师汉米尔顿（Jenny Hamilton）在The Conversation网站撰文说，看电影会影响人们的心情，使人产生共鸣，也能提供检视自己情绪的机会。

汉米尔顿写道，因为看电影能起到这样的作用，所以有越来越多人把它当作心理治疗的工具，但这个领域很新。她的研究显示，看电影能帮助人们克服情感上的问题，有助于改善心理健康。

她发现，人们谈论电影角色会比直接谈论生活中的议题还要自在，因为这给予人们一些情感上的距离。而看电影也能帮助人们从电影角色身上学到生活技能。

她还发现，这种电影疗法可以减少焦虑，缓解父母与青少年之间的冲突，增加他们之间的对话和同理心，而且改善沟通技巧。

此外，电影疗法对于特定族群也特别有益处。比如说，它能帮助年轻的自闭症患者了解自己的优点并建立恢复力，也能帮助精神病患者表达他们的想法和感情。

另有研究发现，观看和讨论超级英雄电影可以让精神分裂症的年轻患者在困境中找到力量和意义。

汉米尔顿表示，电影结合了影像、故事、隐喻和音乐，所有这些元素都有治疗上的效益。电影和电视节目都是触手可及的，而且可以提供人们熟悉的东西，也很容易就能讨论，这些都是谈话治疗的基础。

但在有关电影疗法的研究并不多的情况下，她开发出一个方法，可以整合现有的研究和实务，以创造出反思电影的一系列步骤，而这些步骤可供治疗或个人使用。