Health News: अर्थराइटिस, डिप्रेशन और दिल के रोगों से बचना है, तो डाइट में करें 5 जरूरी बदलाव

Healthy Diet: सूजन के कारण आपको जोड़ों में दर्द, दमा और अवसाद जैसी गंभीर समस्या हो सकती है. अपनी डाइट में इन बदलावों की मदद से आप इंफ्लामेशन (इंफ्लेमेशन) को घटा सकते हैं. 

शरीर की हर समस्या के लिए खानपान पर ध्यान देना बहुत जरूरी है. क्योंकि हम जो खाते या पीते हैं, हमारी सेहत पर सबसे ज्यादा प्रभाव उसी का पड़ता है. इसी तरह अगर आप इंफ्लामेशन (Inflammation) यानी सूजन की समस्या से परेशान हैं और उसे खत्म करना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव करने चाहिए. क्योंकि, शरीर में अलग-अलग जगह इंफ्लामेशन (इंफ्लेमेशन) होने के कारण आपको अर्थराइटिस (गठिया), डिप्रेशन (अवसाद), दिल के रोग (कार्डियोवैस्कुलर डिजीज), अस्थमा (दमा), जोड़ों में दर्द व अल्जाइमर जैसी गंभीर बीमारी हो सकती है. हार्वर्ड मेडिकल स्कूल की आधिकारिक वेबसाइट पर सूजन की समस्या कम करने में मदद करने वाले उन बदलावों के बारे में बताया गया है, जो डाइट यानी अपने आहार में किए जा सकते हैं. ये भी पढ़ें: