Breakfast Tips: दिनभर एनर्जेटिक रहने के लिए नाश्ते में जरूर खाएं ये चीजें, एक्सपर्ट्स ने बताए गजब के लाभ

सुबह का हेल्दी नाश्ता आपको न सिर्फ पूरे दिन एनर्जी देता है, बल्कि आपको कई बीमारियों से भी दूर रखता है. 

नई दिल्ली: आप अगर दिनभर हेल्दी और शरीरिक रूप से एक्टिव रहना चाहते हैं तो आपका नाश्ता हेल्दी होना चाहिए. ऐसे में आपको मन में सवाल उठता हैं कि हेल्दी रहने के लिए सुबह नाश्ते में क्या खाना चाहिए? आपके इसी सवाल का जवाब हम लेकर आए हैं.  एक अच्छे दिन की शुरुआत करने के लिए हेल्दी और हैवी ब्रेकफास्ट लेना जरूरी है. इसके लिए खाली पेट गुनगुने पानी के साथ शहद पीने से दिन की शुरुआत करें. नाश्ते में विटामिन, प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड वाले फूड जरूर खाएं. सुबह के नाश्ते में फलों को शामिल करें. ठीक से किया गया पौष्टिक नाश्ता शरीर को एनर्जी देता है.