Pregnancy में इन वजहों से लगती है थकान, ये सुपरफूड्स आपको तुरंत देंगे एनर्जी

प्रेग्नेंसी में थोड़ी बहुत थकान होना सामान्य सी बात है लेकिन अगर बहुत अधिक थकान महसूस हो रही हो तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें. सामान्य थकान के लिए आप इन सुपरफूड्स का सेवन कर सकती हैं जो आपको फिर से एनर्जी से भर देंगे.

नई दिल्ली: प्रेग्नेंसी का समय सिर्फ गर्भवती महिला के लिए ही नहीं बल्कि गर्भ में पल रहे उसके बच्चे के लिए भी बेहद अहम समय होता है. इन 9 महीनों में प्यार और देखभाल के साथ ही मां और बच्चे दोनों को ढेर सारे पोषक तत्व (Nutrients) की जरूरत होती है. इस दौरान एक कॉमन समस्या जो ज्यादातर महिलाओं के सामने आती है वह है- थकान (Fatigue) की. प्रेग्नेंसी के शुरुआती दिनों में हार्मोन्स के लेवल में अचानक बहुत ज्यादा बदलाव होने की वजह से महिलाओं को बहुत अधिक थकान और आलस महसूस होता है. हालांकि धीरे-धीरे थकान की यह समस्या ठीक होने लगती है लेकिन 7-8 महीने के आसपास फिर से थकान महसूस हो सकती है. गर्भावस्था ) में थकान का कारण क्या है और इसे कैसे दूर कर सकते हैं, यहां जानें. 1-3 महीने- शुरुआती तीन महीनों में शरीर में प्रोजेस्टेरॉन (Progesterone) का लेवल बहुत अधिक बढ़ जाता है जिसकी वजह से बहुत अधिक थकान महसूस होती है और हर वक्त बस सोए रहने का मन करता है. इसके अलावा ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर के लेवल में कमी और मॉर्निंग सिकनेस की वजह से भी थकान महसूस हो सकती है.