Lungs Exercise: फेफड़ों को एकदम मजबूत और हेल्दी बना देंगी ये लंग्स एक्सरसाइज

अगर आप इन लंग्स एक्सरसाइज (Lungs Exercises) का रोजाना अभ्यास करेंगे, तो आपको सांस की समस्या होने का खतरा काफी कम हो जाएगा।

प्रदूषण या धूम्रपान जैसी गलत आदतों के कारण हमारे फेफड़े काफी कमजोर हो जाते हैं। इसके अलावा कोरोनावायरस या किसी अन्य लंग इंफेक्शन से संक्रमित होने पर शारीरिक स्वास्थ्य काफी बिगड़ सकता है। लेकिन हम रोजाना कुछ एक्सरसाइज करके अपने फेफड़ों को मजबूत बना सकते हैं और फिर से खुलकर गहरी सांस ले सकते हैं। आइए उन लंग्स एक्सरसाइज (Lungs Exercises) के बारे में जानते हैं, जो फेफड़ों को हेल्दी बनाती हैं। 1. योगा (Yoga) शरीर के किसी भी भाग को मजबूत बनाने के लिए योगा बेहतरीन उपाय है। योगा के दौरान गहरी और लंबी सांस लेने से शरीर में ब्लड सर्क्युलेशन बेहतर होता है। जिससे फेफड़ों को उचित पोषण प्राप्त हो पाता है। इसके साथ ही गहरी सांस लेने से हम ज्यादा से ज्यादा ऑक्सीजन ग्रहण कर पाते हैं और फेफड़े स्वस्थ होने के दिशा में अग्रसर हो जाते हैं।