High blood pressure: पानी पीकर भी कम कर सकते हैं हाई ब्लड प्रेशर! इतनी मात्रा में पीने से मिलेगा फायदा

High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर आज के समय में काफी कॉमन समस्या बनी हुई है. आपने कई लोगों को इस समस्या से जूझते देखा होगा. हाल ही में एम डी डॉक्टर ने बताया है कि पानी पीने से भी हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.

हाई ब्लड प्रेशर (बीपी) की समस्या को को नजरअंदाज करना घातक साबित हो सकता है. खराब लाइफस्टाइल हाई ब्लड प्रेशर में काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है इसलिए एक्सपर्ट हाई ब्लड प्रेशर की समस्या वाले लोगों को लाइफस्टाइल सुधारने की सलाह देते हैं. सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 mmHg तक होता है. 120 से 140 सिस्टोलिक और 80 से 90 डायस्टोलिक के बीच ब्लड प्रेशर को प्री-हाइपरटेंशन माना जाता है और 140/90 से अधिक को हाई ब्लड प्रेशर के रूप में माना जाता है. उम्र के मुताबिक इसकी रेंज बदलती रहती है. रिसर्च के मुताबिक भारत के लगभग 30 प्रतिशत युवाओं को हाई बीपी की शिकायत है. इनमें से 34 प्रतिशत शहरी इलाकों में रहते हैं और 28 प्रतिशत ग्रामीण इलाकों में रहते हैं. महिलाओं की अपेक्षा पुरुषों में हाई ब्लड प्रेशर की संभावना तीन प्रतिशत अधिक रहती है. हाल ही में एक एक्सपर्ट ने बताया है कि पानी पीने से भी हाई ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता है. 

हाई ब्लड प्रेशर के बारे में यह भी जानें

हाई ब्लड प्रेशर का मतलब है कि आपका हार्ट शरीर के चारों ओर ब्लड उससे अधिक ताकत के साथ पंप करता है, जितना उसे करना चाहिए. ब्लड का यह अधिक दबाव रक्त वाहिकाओं से गुजरने के लिए हार्ट, दिमाग, किडनी और आंखों समेत शरीर के कई अंगों पर अतिरिक्त दबाव डालता है. हाई ब्लड प्रेशर के कारण ये समस्याएं भी हो सकती हैं:

- हार्ट अटैक - दिल की बीमारी - स्ट्रोक - धड़कन रुकना - धमनी की बीमारी - डिमेंशिया - किडनी की बीमारी

हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित किसी भी व्यक्ति को नमक का सेवन सीमित करने की सलाह दी जाती है. 

कितना पानी पीने से कम हो सकता है हाई बीबी