6款补水饮料 解渴消暑又能补充营养
The Epoch Times
近年来世界各地深受极端气候的影响,许多大城市都出现高温警报,避免中暑,保持水分变得比以往更为重要。本文介绍6种消暑饮品,有的甚至可以在家自制,享受天然饮料的乐趣,让这个夏天不再只有喝开水这项选择!
如何在盛夏时分健康的“补水”成为一项大众关注的议题。
适当的补充水分可以调节体温促进新陈代谢,除了补充白开水之外,也可以选用含有维生素、矿物质等营养素的健康饮品,但要避免饮用含糖量高或含咖啡因的饮品以免引起身体不适。
本文介绍6种消暑饮品,有的甚至可以在家自制,享受天然饮料的乐趣,让这个夏天不再只有喝开水这项选择!
到商店买水,除了咖啡、茶、碳酸饮料之外,还有气泡水可以选择。想要尝尝清爽的气泡口感,却又不想喝含糖饮料,你可以试试无糖、低卡且不含化学物质的气泡水。气泡水又称作碳酸水或是苏打水,就是将二氧化碳打入水中,使水起泡而已。喝气泡水就跟喝纯水一样可以补充水分,如果你喜欢喝碳酸饮料,不妨改喝气泡水,因为气泡水有碳酸饮料的气泡口感,却不含糖跟钠,不会造成身体的负担。
购买气泡水要看一下水的来源,有的气泡水用纯水,有的来自富含矿物质的泉水或井水。有的调味气泡水可能加了水果萃取物,但应避免买到含有人工香味或添加糖的商品。
也可以在家里制作气泡水,只要买一台气泡水机,一键按下,拥有汽水感的气泡水几分钟就搞定。可以加点切片水果、枫糖浆或天然蔬果汁调味,不仅增加风味,营养度也立刻升级!
若想要更多变化,也可以试试这款蜂蜜莱姆气泡红茶:先用热水冲泡红茶包,加入蜂蜜调味后放凉,然后将红茶跟莱姆汁放入水瓶中,搅拌均匀;最后倒入气泡水。饮用时可以加冰块和莱姆片增加清凉口感。
除了气泡水,还可以选择无气泡的柠檬水。柠檬水风行已久,从早期新鲜柠檬加水或苏打水(不加糖)做成柠檬水,到现在各种创意组合的柠檬水,清新酸香的口感非常消暑解渴。