面对高压心慌意乱 中医师教你排忧解郁

面对高压情境，如股市狂泻、失业、房市套牢，人们因此而情绪低落、焦虑甚至失眠。中医提供排忧解郁的方法。

基于中医理论“肝主疏泄”功能，肝在五行属木（*），负责调节气机、情志和血流的平衡。肝气不畅或郁滞时，会导致情绪低落、烦躁易怒、胸闷胁痛等症状，称之为“肝气郁结”。中医藉由“疏肝解郁”的方法来舒缓症状，就是通过调理肝脏功能，恢复气机通畅，以改善身心状态。

通过按摩三个常用穴位，可以快速缓解压力、疏通肝气。

․合谷穴（大肠经）：位于手背，拇指与食指之间的虎口处。按摩此穴能舒缓紧张情绪、头痛等。

․内关穴（心包经）：位于前臂内侧，腕横纹上约2寸（三指宽）处。按摩此穴可安神、缓解胸闷和焦虑。

․神门穴（心经）：位于手腕内侧，小指侧腕横纹处。按摩此穴有助于镇静心神、改善失眠。

建议：每天按摩这些穴位3〜5次，每次5分钟左右，力度以感到酸胀但不痛为宜。

饮用中药茶饮从体内调理，能疏肝解郁、安神助眠。介绍三款简单易做的茶饮：

作法：取5〜10朵干燥玫瑰花，用热水冲泡，加入少许蜂蜜调味。每日饮用1〜2杯。