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手脚冰冷怎么办?跟着中医找方法

手脚冰冷怎么办?跟着中医找方法

The Epoch Times
Tuesday, April 22, 2025 12:38 AM GMT

你是否常为手脚冰冷而犯愁?许多人会吃姜母鸭、羊肉炉,或去汉药房抓帖子温补,但这些方式未必适合每个人。本文从中医观点解析手脚冰冷各种成因、体质,与相应的食补方式。

手脚为何会冰冷?现代医学认为,人是温体动物,因心血管疾病、贫血……造成血液循环不顺畅,人体“末梢”就容易感到寒冷,也就是手脚冰冷。

严重时,还会感到手脚发麻,失去知觉或引发其他健康问题。“末梢”还包括器官内负责输送氧气和养分的细小微血管,若血液循环过于不良,可能导致局部器官供氧不足,甚至组织坏死,不可不慎。

中医称手脚冰冷为“手足厥冷”(冷到手腕、脚踝)或“四肢厥逆”(冷到手肘、膝盖),它与体内阴阳气血不调和,致气血不易到达四肢末梢有关,分为以下四种类型,其成因与食补改善方法各不相同:

【成因】体内阳气衰微,无法通达四肢末梢。

【症状】轻微时,只有手掌及脚掌冰冷;严重时,会冷到手肘或膝关节。常有经痛、腹泻、面色苍白、精神委靡的状况。

【食补】适合温补。

多吃“温热性食材”,如:葱、姜、蒜等辛香料、红枣、桂圆、猪肝、牛肉、羊肉等,以及“温补药膳汤”,如:四物汤、麻油鸡、姜母鸭等,帮助驱寒、促进血液循环。 

【成因】体内过度燥热,且阳气闭阻无法通达四肢。好发于生活及工作压力大的上班族。

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