美加夏令时周日开始 如何更好适应变化

当地时间周日（3月13日）凌晨2点，美加大部分地区将进入夏令时，需要将时钟拨快一小时。围绕转换夏令时期间给人体带来的健康问题，你需要如何做才能更快适应呢？

进入夏令时，人们会觉得天黑得更晚，但早上太阳升起的时间会比标准时间要晚。

2022年夏令时一直要持续到11月6日。

人们适应时间的转换需要一个过程，专家们也继续就这种变化对人体的健康影响进行讨论。

以下是关于夏令时的知识以及如何更好地做好准备：

2022年，夏令时将从3月13日开始，比春季正式开始早了整整一周。夏令时将于11月6日结束，总共持续34周。

根据2005年美国《能源政策法》的规定，夏令时从3月的第二个星期日开始，到11月的第一个星期日结束。

在此之前，夏令时从4月的第一个星期日开始，并一直保持到10月的最后一个星期日。

在夏威夷、亚利桑那州的大部分地区、波多黎各、美属维尔京群岛、美属萨摩亚、关岛和北马里亚纳群岛，不需要调整到夏令时。