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美加冬令时周日开始 你需要注意哪些事
The Epoch Times
周日(11月7日)凌晨2点,美加大部分地区的时钟将倒退一小时,再次回到标准时间,也就是所谓的冬令时。也许你更喜欢冬令时,不过专家提醒说,要轻松应对时间的切换,你可能需要做出一些调整。
从夏令时回到冬令时首先要面对的就是睡眠所受到的影响。心理学家杰弗里·加德勒(Jeffrey Gardere)博士对foxweather说,我们需要几天的时间“改变我们的睡眠习惯”。
“因为正如我们所知,这都是关于昼夜节律(生理时钟)的,它是基于24小时的。”他说,当光与暗发生变化时,人体荷尔蒙也随之变化,这会使我们失去平衡。不过,冬令时相对来讲要好一些。
“这并不像夏令时那样糟糕,我们会失去一个小时;现在,我们会增加一个小时。所以对身体的影响较小。”加德勒说,要适应这种过渡的不仅仅是成年人,也包括儿童。
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