对抗皮肤老化的5个天然良方

美容行业依然不吝巨资，绞尽脑汁说服大家，现代美容工业能创造奇迹，要相信化学换肤、肉毒杆菌注射、精华液的神奇效力。但是，与其花钱尝试这些昂贵的生物化学方法，大家不妨尝试安全舒适的自然疗法，既省钱，还可能延缓皮肤老化。芦荟可用于皮肤外敷，也经常以凝胶形式添加到果汁或果昔中。研究发现，服用芦荟可以减少面部皱纹。

尽管如此，美容行业依然不吝巨资，绞尽脑汁说服大家：美容能创造奇迹，要相信化学换肤、肉毒杆菌注射、精华液的神奇效力。但是，与其花钱尝试这些昂贵的化学方法，不妨尝试安全舒适的自然疗法，既省钱，还可能延缓皮肤老化。

芦荟（Aloe Vera）可用于皮肤外敷，也经常以凝胶形式添加到果汁或果昔中。2009年发表在医学期刊《皮肤病学年鉴》（Annals of Dermatology）的一项研究发现，服用芦荟可以减少面部皱纹。

在这项研究中，30名45岁以上的健康妇女将芦荟凝胶作为一种营养补充品。其中一组为低剂量组，每天服用1200毫克；另一组为高剂量组，每天服用3600毫克。研究人员得出结论，在短短90天后，芦荟凝胶明显减少了两组人的皱纹。此外，低剂量组的皮肤弹性也得到改善。为什么呢？原因是芦荟促进了胶原蛋白的生成，加强了充盈皮肤的结构，使皱纹减少。

另一项研究表明，持续摄入芦荟固醇有助于维持健康的皮肤，对保持皮肤水分、增强皮肤弹性、促进胶原蛋白生成等方面，有统计意义上的显著作用。

红参（Red Ginseng）含有生物活性化合物，包括抗氧化剂和抗衰老剂。摄入红参有多种形式，如酊剂、粉末、液体提取物和胶囊。

在韩国，82名40岁以上的健康妇女参加了一项双盲试验。每天，一组人摄取安慰剂，另一组摄取3克含有红参提取物的草药混合物。试验结果发表在《药用食品期刊》（Journal of Medicinal Food）。

在测量了两组人的面部皱纹、弹性、水含量、红斑和色素沉着后，研究人员发现，摄取红参提取物的妇女们面部皱纹明显减少，代表皱纹损伤的一些生化指标也得到了改善。研究者表示：“实验结果证实了红参对降低光老化（指由于皮肤长期受到日光照射所引起的损害，是自然老化和紫外线辐射共同作用的结果）的有益影响，并支持将其作为一种有效的‘美容食品’使用。”

在另一项研究中，韩国红参也被证明是一种良好的抗衰老药物。人参霜能增加皮肤弹性和皮肤水分，并改善肤色。